<急>关于跳高方式及训练的问题

嗯、、不到一个月的时间就校运会（高中），参加了跳高，以前没有经验，也不知道是用跨越还是背越（背越好像技术要求很高，否则还不如不用，但跨越又不适合过高的杆，又点困惑）本人条件：身高1.81米，体型偏瘦，篮球球龄6年，弹跳，腰腹力量都还不错，希望能有些具体实用的建议
谢~

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